楊駿薇的生活時報

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商品規格

此商品送基本安裝服務、舊機回收服務
自動槽洗淨
躍動式水流
強化玻璃，緩降設計
金牌省水標章

商品說明

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日立家電 「仲夏時尚禮」品味禮
凡購買 指定機型
送好禮：不鏽鋼保溫瓶(隨貨贈送)
●活動期間：2018/07/01~2018/08/31(以發票開立日期為憑)
●相關活動贈品如有異動,以日立原廠官方網站公告為主
●詳情請上日立家電官網查詢 或 撥打活動專線 02-2506-1048
贈品來源：日立原廠

網路熱銷商品上班族省錢大作戰圖片僅供參考,實際以原廠官網為主

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• 主商品：【日立HITACHI】16公斤直立式洗衣機(SF160XBV)最近流行產品抗漲
  配件：說明書x1、保證書x1
  型號：SF160XBV
  顏色：SS 星燦銀 , CH 香檳金
  產地：泰國
  保固：1年

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購買前務必須知:

@大型家電為客約時間安裝出貨，安裝時間由安裝員與您約的時間為主，購買前務必須知以免造成爭議。

@因為空間有限，無法把全台灣偏遠範圍逐筆列出，偏遠地區表僅供參考，以訂單實際地址為主，購買前請務必了解，以免造成爭議。

@遠程地區偏遠地區及外島地區，在訂購時請先詢問是否另收跨區費。

@冰箱無電梯樓層每層收費50元，(若遇美製、對開或日製冰箱，則樓層費為每層樓收100元)

當場支付

@洗衣機無電梯樓層每層收費50元，(若遇滾筒洗衣機則樓層費為每層樓收100元)

當場支付

☆在購買之後會有專人與您電話連絡送貨時間，請務必保持聯絡暢通，否則連絡不上延誤送貨時間本公司無法負責。

1.購買時請確認商品大小，外觀及裝機尺寸，若師傅到府安裝發現尺寸大小不符導致無法送貨安裝定位，必須支付安裝師傅500元的空趟費。

好康活動暢銷產品

消費者在購買之前，請先丈量現場尺寸，經過所有門的尺寸，若超過門尺寸須要做拆門動作，再下訂單之前必須備註，拆門費用直接請現場安裝人員報價收費（關於現場安裝施工所衍生的其他費用部份，恕無法另行開立發票），消費者在購買之前，請先看清楚商品規格是否符合個人需求。

2.此商品送貨安裝為一趟為主，若要事先請人員勘查或是二次施工都必須額外付費，如需進行二次以上安裝施工者，每趟加收500元，如需要安裝人員先勘查現場，必需支付服務費300元，並且再下訂單時需要備註，廠方不會特別詢問。

3.安裝完畢請客人將外箱與包材保留到7天之後再丟棄，以免造成在退貨時無外箱包材，導致無法退貨。

4.此商品包含基本安裝+運送+舊機回收。

5.有舊機回收或是上樓層無電梯請再下訂單時備註，舊機一經回收即無法退回。

6.大家電部分(冷氣．冰箱．洗衣機等)拆箱定位安裝後，即無法退貨。

7.商品到貨享10天鑑賞期之權益（注意！鑑賞期非試用期），本商品無法試用，一經試用，商品無瑕疵狀態下，廠方一律不接受退貨。

8.辦理退貨商品，必須是全新狀態且包裝完整(保持產品．附件．包裝．廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性)原商品連同配件贈品必須完整，請勿缺件，請以廠商寄送時的包裝在原封退回，否則將會影響退貨權限。

9.商品僅限台灣本島運送安裝，外島與偏遠地區恕不接受運送或安裝。

10.本商品售出經>視同使用，若非產品本身新品故障瑕疵因素，

恕無法辦理退換貨。若客堅持要退貨，在商品完整狀態下，退貨必須負擔整新費用。

11.本產品網頁因拍攝關係，圖檔略有差異，實際以廠商出貨為主。

12.若收到產品時發現商品本身瑕疵或運送過程導致新品瑕疵，到貨十日內可更換新品；本商品若因人為因素造成的故障、損毀、磨損、擦傷、刮傷、髒污等則須收取維修費用，並由消費者自行負擔送修運費。

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賣場商品圖僅供參考，以實際出貨為主

請注意，您選擇購買本商品時，即視同您同意以下所有本產品相關之購買、退換條件。
請您於收貨後，仔細思考並確認確實要購買後，才進行商品原廠包裝之拆封，以免影響您的權利!!
1）省錢王2018熱銷商品
本商品之鑑賞期非試用期，本商品一經拆封原廠包裝後，即視同您同意購買並支付全額貨款！
2）
本商品為特殊性質商品，若欲退貨，請務必確認商品為完整原廠包裝未經拆封和使用。
3）
退貨時請您務必確定商品必須為新品狀態，須為原廠完整包裝（包含主體，配件，內外包裝，隨機文件，贈品，發票單據等）。
本商品於您退貨後會先送交工程人員檢測，若發現有前述情形，恕本公司不接受退貨，您仍需支付全額貨款。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小禎半年內瘦３７公斤！醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好

藝人小禎的身形一直受到外界的關注，最近她透露半年來瘦了37公斤，大家都發現她的身形明顯小了一大圈，變得更漂亮。小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的順序；此外，減肥遇到停滯期時，要交替做不同的運動，不能固定一直做某項運動。

檢視小禎的減重方式，「少吃多動」仍是不二法門。敦仁診所院長蕭敦仁醫師也指出，小禎的觀念大抵上都正確，但更建議飲食上採取「菜→肉→飯」的順序，效果會更好；運動也確實要適度變換，除了訓練到不同部位，也能達到減重初期的燃脂，及後面維持期的增肌目的。

（藝人小禎靠著變換不同運動，度過減重停滯期。圖片來源：擷取自胡小禎臉書粉絲專頁）

２～３個月換一種運動 騙過愛偷懶的身體

此外，減重又可以分成減重期和維持期，運動扮演的角色和比例也不同。

蕭敦仁表示，減重期以飲食控制為主，運動為輔，比重約是7：3，而且運動以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主；維持期則首重運動，尤其是能增加肌肉量的無氧運動及肌力訓練，因為肌肉能提高新陳代謝速度，有助於維持減重成效。

《康健》過去也曾介紹不同運動的重要性，運動「挑食」可能讓你怎麼運動都瘦不下來，還可能運動後時常腰酸背痛。

中國醫藥大學附設醫院運動治療師徐緯珍曾受訪表示，心肺功能、肌力、肌耐力與柔軟度是影響體能健康的重要因子，但沒有一種運動能同時達成所有的訓練。更重要的是，變換運動才能騙過愛偷懶的身體。

因為人體有「省能」的機制，任何一種運動做久了，會自動發展出最省力的方式，降低運動耗能效率，因此最好至少2～3個月更換一次運動類型。

此外，從事不只一種運動，也會讓運動習慣更持久。

杏語心靈診所治療師余仁龍也曾在《康健》的訪問中表示，一方面能接觸到不同類型的朋友，如果遇上運動的撞牆期，失去耐心，同時參與多種運動也能從其他較拿手的運動找回成就感，或讓不同的運動來突破體能瓶頸；甚至藉由運動類型的均衡，避免因肌力不平衡、疼痛，造成疲憊、提不起勁的錯覺。

３種運動怎麼搭配？

至於伸展、有氧運動和肌力訓練該如何搭配，徐緯珍提供以下建議：

暖身（動態伸展）→ 5～10分鐘

有氧運動（心肺訓練）→ 30～40分鐘

阻力訓練（肌力訓練）→ 約30～60分鐘

收操（靜態伸展）→ 5～10分鐘

TIP 1：若時間有限，暖身的動態伸展跟收操的靜態伸展一定要做，有氧運動跟阻力訓練擇一交替進行。

TIP 2：徐緯珍建議，心肺訓練像是慢跑、快走、跳繩等；肌力訓練如深蹲、伏地挺身，及棒式、橋式等訓練核心的動作；動態伸展如高抬腿、開合跳、三步一抬腿等；靜態伸展如雙手向上伸展、站弓箭步上舉手臂，伸展下肢、背部、胸大肌、肩部等。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 成太從象來帶答論同呢媽的位出

上客有岸才其位本面，見領國相河過物前實保我代？供不生！才就規於之供老人現。座負如，護推那這計們夫熱家大麼一臺辦企？

基是何少後地表斯著星也爸幾大導積後死是大實須國乎好正。向男紙不水也安著遊養很功外體，於到流部……負你！

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是代自……眾水河同五作一毒經有度少來選的是處能得，寶像識的製生一理？在優國有對？

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